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发布时间:2019-05-15

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  女性性行为发现的激素是雌激素在男性和女性。女性性行为产生的雌激素维持在健康水平是重要的,但需要更多女性雌激素的正常身体功能,如怀孕生子。更年期妇女雌激素水平显著降低。女性性行为学会简单的生活方式和饮食可以提高你的雌激素。

  改变你的生活方式和饮食

  1戒烟。吸烟可影响内分泌系统,所以能够有效地产生雌激素。吸烟女性绝经前的月经失调,不孕,和绝经期提前。

  2适度锻炼。行使与雌激素水平下降。避免过度运动,但在有规律地进行锻炼。适度的运动不仅是健康,它还可降低女性患乳腺癌的风险增加和总体使用寿命。

  运动员可以,雌激素水平下降。这是因为女性的身体脂肪产生雌激素有更多的麻烦。如果你是一个运动员或具有低的体脂肪水平,最好去看医生的一个好办法,以补充你的雌激素。

  3保持健康饮食。你需要一个健康的身体内分泌系统来正常工作并产生正常水平的雌激素。女性雌激素不能从饮食中获得,但多吃各种新鲜食物让你的系统的最好机会,自然产生的雌激素。


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